5 Tips Mudah untuk Kulit Sehat

Perawatan kulit yang baik, termasuk perlindungan matahari dan melakukan proses pembersihan dengan lembut, dapat menjaga kulit Anda sehat dan bercahaya selama bertahun-tahun yang akan datang. Perawatan kulit yang baik dan pilihan gaya hidup sehat dapat membantu menunda proses penuaan alami dan mencegah berbagai masalah kulit. Mulailah dengan lima tips mudah untuk kulit sehat ini dengan sungguh-sungguh.

1. Lindungi diri dari matahari

Salah satu cara yang paling penting untuk merawat kulit Anda adalah dengan melindunginya dari sinar matahari. Seumur hidup paparan sinar matahari dapat menyebabkan kerutan, bintik-bintik usia dan masalah kulit lainnya, serta meningkatkan risiko kanker kulit.

Untuk perlindungan matahari paling lengkap:

Gunakan tabir surya. Gunakan spektrum luas tabir surya dengan SPF minimal 15. Oleskan tabir surya tiga puluh menit sebelum Anda keluar dari rumah dan ulangi penggunaannya setiap dua jam. Jika Anda berenang atau berkeringat cukup banyak, Anda juga harus kembali menggunakan tabir surya..

Hindari sinar matahari pada 10:00- 14:00 dengan cara;

Memakai pakaian yang bisa melindungi kulit Anda dengan sempurna. Bagi yang berhijab, Anda beruntung karena gamis dan jilbab melindungi kulit Anda dengan baik. Namun bagi yang tidak berhijab, Anda bisa menutupi kulit Anda dengan kemeja lengan panjang, celana atau rok panjang dan topi bertepi lebar.

2. Jangan merokok

Merokok membuat kulit Anda terlihat lebih tua dan memberikan kontribusi pada kulit keriput. Merokok menyempitkan pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit, yang mengurangi aliran darah. Hal ini menyebabkan kulit kurang oksigen dan nutrisi yang penting untuk kesehatannya.

Merokok juga merusak kolagen dan elastin, serat yang memberikan kekuatan kulit dan elastisitas. Selain itu, ekspresi wajah berulang Anda saat merokok, seperti mengerucutkan bibir saat menghirup dan menyipitkan mata Anda untuk menghindari asap, dapat menyebabkan kulit Anda cepat keriput.

3. Merawat kulit Anda dengan lembut

Batasi waktu mandi. Air panas dan waktu mandi yang terlalu lama dapat menghilangkan minyak dari kulit Anda. Batasi waktu mandi, dan gunakan air hangat atau dingin, hindari air yang terlalu panas.

Hindari sabun yang memiliki zat yang terlalu kuat. Sabun yang kuat dan deterjen dapat menghilangkan minyak dari kulit Anda. Sebaliknya, pilih sabun dan pembersih wajah berbahan ringan.

Mencukur hati-hati. Untuk melindungi dan melumasi kulit Anda, oleskan krim cukur, lotion atau gel sebelum bercukur.

Setelah mencuci muka atau mandi, hindari menggosok kulit Anda dengan handuk. Cukup tepuk lembut kulit Anda hingga kering dengan handuk sehingga kelembaban kulit tetap terjaga.

Melembabkan kulit kering. Jika kulit Anda kering, gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Untuk penggunaan sehari-hari, pertimbangkan pelembab yang mengandung SPF.

4. Makan makanan yang sehat

Makan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak. Hubungan antara diet dan jerawat belum cukup jelas, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kaya vitamin C dan rendah lemak dapat mendukung kulit terlihat lebih muda.

5. Mengelola stres

Stres yang tidak terkontrol dapat membuat kulit Anda lebih sensitif dan memicu jerawat dan masalah kulit lainnya. Untuk  mendapat kulit yang sehat, sehatkan dulu pikiran Anda dengan mengambil langkah-langkah untuk mengelola stress yang Anda alami. Tetapkan skala prioritas dan luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda senangi.

Nah, lima tips mudah untuk kulit sehat ini gampang kan untuk dipraktekkan? Selamat mencoba ya!